湿热体质,如何改善

Posted by bower on September 07, 2010
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今天网上测了一回休质,居然是温热,赶紧记下,少甜少酒,少辣少油
– 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。
– 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等
舒展运动
– 重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐瑜伽,五禽戏,太极拳、普拉提。
穿衣天然、不熬夜
– 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。
静养心神,多说“好”
– 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,多说“好”培养一种不忤逆的气度。
– 经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
经络梳理
– 首选背部膀胱经的刮痧,走罐等。同时胆经,脾经上的穴位也可以多疏通。

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